다이어트 오징어 볶음
안녕하세요^*^오랫만에 올리는 요리 레시피네요- 5:00am 번쩍 떠진 눈. 오징어는 단백질이 풍부하고, 필수 아미노산이 많아서 밥과 함께 먹으면 좋아요.피로회복에도 좋은거 아시죠^_^?즉/ 오징어는 다이어트 할 때 좋은 재료이지요- 사용한 재료 : 오징어 몸통1, 당근¼, 양파½, 홍고추¼, 청고추¼, 간장1숟가락, 매실액1숟가락, 다진마늘 1. 오징어를 잘 손질해 껍질을 벗긴다. 껍질을 벗기면 염분이 낮아지고, 칼로리도 DOWN!!!!!!!!!!!!※껍질을 벗겨 요리하는 것을 추천해요※ 2. 오징어에 칼집을 내서 먹기 좋은 크기로 썬다. 3. 당근 양파 고추도 썬다. 4. 팬을 달군 후오징어, 당근, 양파, 고추, 간장1숟가락, 다진마늘, 매실액1숟가락을 넣은 후국물이 없어질 때 까지 조린다. (국물..
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